一、什么是厌学情绪？
“厌学”并不是简单的不喜欢上学，它是一个复杂的心理状态，包含情绪、认知和行为三个层面。通常表现为：
情绪层面：焦虑、抑郁、烦躁、易怒、无助；
认知层面：对学习失去兴趣，认为自己“学不会”“没用”“没有意义”；
行为层面：逃避上学、学习拖延、课堂注意力不集中、作业敷衍、成绩下滑等。
在新学期初期，孩子的厌学情绪往往更为集中爆发。这并不意味着孩子“变坏了”，而是他们在面对环境变化时产生的一种应激反应。我们需要从发展的角度去理解，而不是简单地责备或惩罚。
二、开学“厌学潮”的常见表现
1、 生理症状频发
一些孩子在开学前后突然频繁出现“莫名其妙”的身体不适，如头痛、肚子痛、想吐等。家长带孩子去医院检查，却查不出任何生理问题。实际上，这是典型的躯体化焦虑反应，孩子的内心压力无法言说，转而通过身体来“表达”。
2、情绪波动剧烈
有些孩子情绪突然变得敏感、易怒、爱哭、焦虑，尤其在早上准备上学时，会出现明显的情绪爆发。原本温顺的孩子，可能会表现出“撒泼”、“发脾气”的行为，实则是内心焦虑的外化。
3、拖延和逃避行为
孩子可能在写作业时磨蹭拖延，故意找各种理由不上学，甚至在校期间频繁请假回家。这些行为背后隐藏着对学校环境的不适应和对学习任务的深度抗拒。
4、成绩下滑或学习动力丧失
部分学生虽然依旧按时去学校，但学习效率明显下降，注意力不集中，缺乏主动性。即使家长监督，孩子也只是“完成任务”，缺乏内在学习动力。
三、新学期为何易引发“厌学情绪”？
1、心理适应期：从“假期状态”到“学习状态”的转变
长时间的假期让孩子放松了对时间、规则、节奏的要求，重新进入校园意味着：
节奏加快；
必须完成作业、考试、任务；
面对师生关系的复杂互动；
面对成绩和评价的压力。
这种由“自由”向“规范”的转变，对孩子的心理是一个挑战，尤其是自律能力较弱、适应能力差的孩子，更容易在开学初期产生不适应，进而产生抗拒。
2、学业压力：真实存在的“任务负荷”
随着年级的升高，学业压力越来越大。尤其是小学高年级、初中阶段，孩子开始面临升学压力、成绩排序、竞争排名等现实问题。如果假期中没有有效预习和衔接，开学后很容易“跟不上”，孩子自然会产生无力感，从而引发逃避和厌学。
3、社交焦虑：人际交往的不确定性
孩子在学校不仅要面对学业，还需要处理复杂的同伴关系和师生关系。一些性格内向、社交敏感的孩子，在重新进入集体环境时会感到不安甚至恐惧。他们担心被排斥、被评价、被批评，进而不愿进入校园。
4、家庭关系：潜在的情感依恋与冲突
有些孩子在假期中与父母建立了更紧密的情感依恋关系，尤其是父母陪伴较多、亲子关系良好的家庭。开学意味着分离和独立，这对依恋型儿童来说是一种情感剥离，可能触发分离焦虑。
相反，如果家庭中冲突频发、亲子关系紧张，孩子也可能把“上学”当作一种回避家庭矛盾的方式，或者通过“厌学”行为来吸引父母注意、表达情绪。
四、如何应对新学期的“厌学情绪”？
1、正确认识：“厌学”是求助信号，不是故意捣乱
家长首先要做的是调整认知。厌学不等于懒惰，也不是品行问题，它往往是孩子在适应压力下的情绪喊救。请不要轻易贴标签，而是尝试理解“为什么”。
2、预留“过渡期”：让孩子逐步适应新节奏
开学前后可以为孩子设计一个“缓冲期”：
调整作息，逐步恢复早睡早起；
预习课程，降低“跟不上”的焦虑；
提前了解新学期内容、老师、同学；
设定小目标，增强掌控感。
3、建立“情绪通道”：允许表达、积极回应
家长要有意识地为孩子提供情绪表达的安全空间，可以通过：
每日交流“今天开心/不开心的事情”；
鼓励孩子说出对学校的担忧；
对孩子的情绪作出积极回应而非否定。
4、制定合理目标：避免“一口吃成胖子”
孩子的动力来源于“可达成”的目标。为孩子分阶段设定目标，比如：
第一周：每天按时起床；
第二周：每天认真完成作业；
第三周：主动举一次手；
第四周：参加一次集体活动。
每达成一个目标，都给孩子适当的鼓励和反馈，强化积极行为。
5、寻求专业帮助：当情绪影响到生活、学习
如果孩子的厌学情绪持续时间长、表现严重，建议尽早寻求心理咨询师的专业帮助，早期干预，及时帮助孩子摆脱厌学情绪的困扰。
天津青少年心理疏导：18522868098（同微信）。
