心理科普 | 暴露疗法
一、什么是暴露疗法暴露疗法是一种常用心理疗法，用于帮助人们克服恐惧、焦虑和创伤后应激障碍等问题。该方法的基本原理是通过暴露咨询者面对他们害怕的事物或情境，以帮助他们逐渐克服恐惧和焦虑。暴露疗法最初是用
2023-07-28 6347 阅读
心理科普 | 精神分析疗法
一、什么是精神分析疗法精神分析疗法是一种旨在帮助个体探索和解决潜意识心理过程和冲突，以促进情感和行为改变的疗法。精神分析疗法是由奥地利神经学家弗洛伊德（Sigmund Freud）于19世纪末发展起来
2023-07-27 2321 阅读
心理科普 | 正念疗法
一、什么是正念疗法正念疗法是一种基于佛教思想和心理学原理的心理方法，也被称为“正念减压”或“正念基础认知疗法”。该疗法的核心是通过观察和接受当前的感受、情绪和思维，以及在此基础上培养一种非判断、非反应
2023-07-26 3404 阅读
心理科普| 催眠疗法
一、什么是催眠疗法？催眠疗法是一种独特的心理干预方式，被用来缓解各种心理问题，包括焦虑、抑郁、恐惧、失眠和某些物质依赖等。催眠疗法的具体实施方式和结果可能因个体差异而异，但其核心理念是通过使用特定的技
2023-07-26 1828 阅读
心理科普 | 空椅子技术（Empty Chair Technique）
一、什么是空椅子技术？空椅子技术（Empty Chair Technique）也被称为“空椅子对话”，一种被广泛运用的心理咨询技术。它是由格式塔疗法创始人弗里茨·皮尔斯（Fritz Perls）创立，
2023-07-25 12994 阅读
心理科普 | 短焦疗法（SFBT）
什么是短焦疗法（SFBT）？焦点解决短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy）简称为短焦疗法（SFBT），是一种特别的心理咨询方法，旨在帮助个人解决问题，改变不利的行为和
2023-07-24 7548 阅读
心理科普| 叙事疗法
一、叙事疗法是什么？叙事疗法是一种独特的心理咨询疏导方法，它将人们的生活经历和故事视为改变现状的关键要素。这种方法由麦克·怀特与大卫·埃普斯顿在20世纪80年代共同创立。其核心思想是认为，我们每个人都
2023-07-20 7803 阅读
心理科普 | OH卡牌（欧卡牌）
什么是OH卡牌？OH卡牌是一种心理探索工具，它由图像卡和引导卡组成，可以用于引导个人或团体探索内在世界，表达情感和想法，发掘潜在需求和行为模式，以及探索解决问题的途径。OH卡牌可以用于心理咨询、个人成
2023-07-18 11754 阅读
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